Är det dags att skaffa en ny träningsrutin?

Välkommen till fyra veckors träning som innehåller kondition, styrka och rörlighet.

Forskningen är entydig. Träning och motion har stora positiva effekter på hälsan och det behövs inte några jättesatsningar. Kom igång med en träningsvana som du kan hålla. 30 minuter tre gånger i veckan kan göra stor skillnad i din vardag. I den här gruppen får du all draghjälp du behöver. Varierad kul träning som kommer att ge mersmak, peppning och stöttning.

Tisdagar, torsdagar och söndagar tar vi oss igenom totalt 13 pass där du kommer att få rörlighetsträning, konditionsträning och fyspass utomhus. Här har du chansen att få in en ny träningsvana och att känna dig lite starkare.
Vi startar söndagen den 23 april kl 16.00 i Löthallen, Sundbyberg, med en genomgång följt av periodens första utomhuspass.
Schema:
Tisdagar 07.00 - 07.45 i Löthallen, Sundbyberg -Rörlighetspass. yoga_3jpg      yoga_1jpg
Torsdagar 20.00 - 21.30 i Löthallen, Sundbyberg - Konditionspass.
Söndagar 16.00 - 17.00 – Utomhus - Utefys.

Satsa 1500:- på dig själv och på ditt välmående. Efter de här veckorna har du fått796f47ef-0800-43aa-9e8a-d907e10c2e4cjpg en ny träningsvana och kanske känner du dig starkare och mer motiverad att fortsätta din träning.
Om du vill hjälper jag dig att bestämma hur du vill fortsätta med din träning.

Anmäl dig på mail till anneli@starkochfrisk.se

Du skall vara frisk och försäkrad. Har du ont någonstans eller andra problem vill jag att du har gått till en sjukgymnast eller läkare och
fått veta hur mycket du får och kan ta i.  Du bör kunna jogga kortare sträckor i måttligt tempo.

Häng med på fyra roliga, sköna veckor och känn att din kondition blir bättre

Välkommen!

eca412f9-74b2-48b2-822a-a2e8fcb304afjpg Kontakt:
Telefon: 0767 61 49 55
Mail: anneli@starkochfrisk.se
www.facebook.com/starkochfrisk
Hemsida: www.starkochfrisk.se